藏族生活起居_生活起居
1、一般来说,生活起居应包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面。2
1、一般来说,生活起居应包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面。
2、生活起居中的睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动。
3、按我国传统的作息习惯是日出而作,日入而息,并提倡睡前以温水洗足,保持思想安静、情绪平和;睡时不当风、不对灯、不张口、不掩面,以右侧卧为宜等。
(资料图片)
4、但在日常生活中,有的人不大注意生活规律,每到夜晚不是胡谈瞎侃、下棋打牌,就是去舞厅周旋,几乎整夜沉湎于无谓的消遣之中,而白天则萎靡不振、无精打采,就难以避免工作中的差错、事故,以及对自身健康的影响。
5、沐浴就是洗发、洗澡。
6、 生活起居在中医认为,经常洗澡能使腠理(皮肤)疏通,气血调畅,所以古人主张人体宜常沐浴。
7、但洗澡也有禁忌,诸如大病初愈、体弱之人,或饱食饭后,月经来潮以及大汗淋漓之时,均不得以冷水洗浴。
8、衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰,主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。
9、 晋代葛洪主张“先寒而衣,先热而解”。
10、意思是要根据季节或一日之中的气温变化,经常添减衣服,这对于老年人尤为重要。
11、另外民间所讲的“春捂秋冻”,是指春天虽暖和,但别急着减衣,可捂暖点;秋天虽凉,别忙着添衣,不妨先冻着点。
12、这是因为季节的转换有个逐渐变化的过程,人体也需要逐渐适应这个变化。
13、其次,衣服应注意卫生,宜经常换洗、晒干。
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